Essayons d'aller plus loin ...

C'est le repas le plus important de la journée !!
Bah ça tout le monde le sait ^^
En tant que régimeuse qui , donc , ne jeune pas , je conseille de bien manger au petit dèj' . C'est le repas qui sera le plus bruler , on va dire . Et puis , on a quand même dormi de 9h à 10h (des fois plus , des fois moins) donc on a jeuné 9 à 10 h.
Il faut donc manger , pour ne pas tomber dans les pommes .
Et puis on est pas tenté de grignoter à 11h et on mange moins à midi .
Après ça y a toujours des questions :

1) J'ai pas le temps , je fais comment ??

Eh bien ... il faut se lever plus tôt , tout simplement . Je sais c'est pas super super comme réponse mais je vois que ça.
Mais bien sur , il ne faut pas prendre des aliments à préparer tout de suite .
Il faut les préparer à l'avance ou manger de céréales avec du lait (please pour les céréales : toutes simples , ni fourrées ,ni acompagnées le plus souvent de chocolat)
que prendre des tartines à faire griller ( si vous mettez rien dessus et ne les faites pas griller bah je pense que c'est bien aussi) .

2) J'ai pas faim le matin , moi ....

Euh ... à par se forcer je vois rien ...
Pour ouvrir l'appétit , on peut faire un peu de sport  mais je suis pas sure .
Sentir l'odeur du pain grillé ou du chocolat chaud peuvent donner faim .
Mais sinon je sais pas ...


Le petit déjeuner idéal
(Je ne prend pas un petit dèj aussi copieux !!)

Il faudrait mettre des féculents , des produits laitiers , des fruits et de l'eau .
Par exemple : Une tartine de pain (grillée ou non ) avec un peu de confiture (j'ai dit un peu , hein !! ) mais c'est pas obliger , un yaourt , un jus de fruits et de l'eau .
Ou : Des céréales ( non fourrées !!!) , un bol de lait ( ou un verre mais ça va etre chaud pour mettre les céréales , à part si vous les mettez pas ) , un fruit ( clémentines , kiwi , banane , pamplemousse ...) et de l'eau .

Mon truc c'est de boire un grand verre d'eau ou limite deux avant de de manger .